Googleマップでランニングコースを作る方法5ステップ！距離測定も簡単

Googleマップでランニングコースを作る方法を知れば、いつもの道も距離や景色を自由にデザインできる特別なコースに早変わりします。

でも安心してください。

実はPCとスマホをちょっと使うだけで、誰でも簡単に理想のコースが作れてしまうんです。

この記事の手順をマネすれば、自宅のドアを出てから帰宅するまでの全距離をピッタリ測れるようになり、週末のランニングがもっと楽しみになるはずですよ。

Googleマップでランニングコースを作る基本の距離測定

スマホひとつで手軽に距離を測れるのが、Googleマップの魅力です。

ここでは、アプリを立ち上げてから実際に距離を確認するまでの基本的な流れを、ステップごとに丁寧に解説していきますね。

始点を長押しする

まずはGoogleマップアプリを開き、ランニングのスタート地点にしたい場所を指で長押ししましょう。

地図上に赤いピンがドロップされ、画面下部にその地点の情報が表示されれば準備完了です。

もしピンの位置がズレてしまったら、画面をドラッグして微調整すれば細かい位置合わせも簡単にできますよ。

慣れないうちはついタップしてしまいがちですが、距離測定を始めるには長押しが絶対条件なので、ここは丁寧に操作してみてください。

距離を測定をタップ

ピンを立てると画面下に表示される場所名やメニューを、指で上にスワイプして展開してみてください。

いくつかボタンが並ぶ中に「距離を測定」という項目があるので、これを迷わずタップします。

すると画面が測定モードに切り替わり、最初の地点を中心とした白い点と点線のカーソルが現れます。

この状態になれば、あとは地図を動かして次の地点を決めるだけで、リアルタイムに距離が加算されていく仕組みです。

経由地点を追加する

画面中央の白いカーソルを、走りたいルート上の曲がり角や目印に合わせて、右下の青い「＋」ボタンをタップします。

これを繰り返すことで、自分の走りたい道のりを点と点でつなぐように、オリジナルのコースを描き出せるのが楽しいところです。

地点の追加を間違えた時は、画面上部の戻る矢印をタップすれば直前の操作を取り消せるので、気軽にやり直しが効きます。

細かく地点を打つほど実際の走行距離に近い正確な数値が測れるので、遠回りな公園内の遊歩道などは丁寧にプロットするのがコツです。

合計距離を確認する

地点を追加していくと、画面左下のカードに表示される合計距離がリアルタイムで更新されていきます。

この数値は直線ではなく、各地点を結んだ経路の総延長として計算されるため、実走行に近い距離感を掴みやすいです。

コースの終点まで打ち終えたら、右上の「完了」または「×」で測定を終了すれば、作成したルートが地図上に確定します。

「今日は5kmちょうどで走りたい」といった目標がある時も、数値を見ながら微調整できるので非常に便利ですよ。

PCでランニングコースを自在に作る詳細手順

スマホよりも大きな画面で、より正確にルートを描きたい時はPC版の操作が断然おすすめです。

ここからは、マウスを使った直感的なコースの引き方と、周回コースを作るテクニックを紹介します。

地図上で右クリック

まずはパソコンのブラウザでGoogleマップを開き、ランニングのスタート地点にしたい場所で右クリックをします。

すると、小さなメニューウィンドウがポップアップで表示されるので、その中から「距離を測定」を探して左クリックで選択しましょう。

スポーツ庁の「スポーツの実施状況等に関する世論調査」でもランニング人気の高まりが報告されていますが、PCでの事前計画が継続率向上に役立つというデータもあります。

最初の地点に白い点が置かれたら測定モードの開始です。

距離を測定を選択

「距離を測定」を選んだ瞬間から、地図上で自由にルートを描けるモードに切り替わります。

画面下部には、現時点での合計距離が表示された小さなカードが現れ、これがあなたの作業台になります。

もしメニューに「距離を測定」が見当たらない場合は、一度地図の何もない場所で右クリックしているか確認してみてください。

お店の情報の上などでクリックしてしまうと、別のメニューが出てきてしまうことがあるので注意が必要です。

クリックでルートを描く

あとは地図上の走りたい道に沿って、左クリックを繰り返していくだけで、点と点を結ぶ線が伸びていきます。

マウス操作ならではの大きな画面で、公園の周回路や川沿いの細い遊歩道も、航空写真を見ながら正確になぞれるのが最大の利点です。

間違えてクリックしてしまった地点は、その点をドラッグして移動させるか、クリックして削除できるので、納得がいくまで修正を重ねられます。

最終的な合計距離は、画面下部のカードで常に確認しながら調整できるので、目標距離にぴったり合わせたい時に重宝します。

周回コースを作る

自宅の近所をぐるっと一周するような周回コースを作りたい場合は、最後の地点を最初のスタート地点に重ねるだけです。

これだけで自動的にルートが閉じられ、一周分の正確な距離が瞬時に算出されます。

この方法を使えば、「1kmの周回コースを何周するか」といった練習メニューも、事前にぴったりの距離で設計できますよ。

信号待ちでリズムを崩したくない場合は、公園の周回路をなぞって信号ゼロの快適ルートを作るのがおすすめです。

作ったランニングコースをスマホで活用する3つのテクニック

せっかく作ったコースも、現地で迷ってしまっては台無しです。

ここでは、あなたのスマホを頼もしいランニングパートナーに変える、3つの活用術を順番にご紹介しますね。

マイマップに保存する

PCで作成したルートは、そのままではスマホから見られないため、Googleの「マイマップ」機能を使って保存します。

PCのGoogleマップでルートを作成した後、画面左上のメニューから「マイプレイス」→「マイマップ」へ進み、新しい地図を作成してルートを描き込みましょう。

保存したマイマップは、スマホのGoogleマップアプリの「保存済み」タブからいつでも呼び出せるので、出走前にサッと確認できます。

「あの日走ったコースをもう一度」と思った時にも、履歴を遡る手間なくワンタップで表示できるのが、マイマップに保存しておく最大のメリットです。

オフライン地図を利用する

山間部や地下など、電波が不安定なエリアを走る時は、事前にオフライン地図をダウンロードしておくと安心です。

操作方法は簡単で、スマホアプリで対象エリアを表示し、メニューから「オフライン地図」を選んで範囲を指定するだけです。

これで万が一通信が途切れても、現在地を見失うことなく、事前に決めたコースを迷わず走り続けられます。

データ容量を節約したい時にも役立つので、いつものランニングコースのエリアはダウンロードしておくのが鉄板です。

ナビ機能で道案内させる

「道なりに走る」だけではコースを外れそうで不安な時は、Googleマップのナビ機能を徒歩モードで起動する手があります。

あらかじめマイマップで作ったコースのスタート地点と終点を設定すれば、音声案内に従って走ることが可能です。

ただし、Googleマップのナビは最短経路を優先する傾向があるため、遠回りして作ったオリジナルコースを厳密になぞりたい場合には不向きなことも。

初めての土地ならナビに頼り、慣れたコースはマイマップを見ながら走る、といった状況に応じた使い分けが快適なランニングの秘訣です。

ランニングコースの精度を高める標高差の調べ方

距離だけではなく、コースの起伏を知ることで、より実践的な練習計画が立てられます。

ここでは、Googleマップの標準機能と外部ツールを使った、高低差の調べ方を解説していきます。

PC版の地形図を確認する

PC版のGoogleマップには、地形の起伏を視覚的に把握できる「地形図」表示モードが用意されています。

画面左上のメニューアイコン（三本線）をクリックし、「地形」を選択すると、等高線と陰影で山や谷が色分けされて表示されます。

これを距離測定モードと併用すれば、「ずっと平坦だと思っていた道に実は緩やかな上り坂があった」といった発見もできます。

ただ、この地形図では具体的な標高差の数値まではわからないため、あくまでルートの大まかなイメージを掴むための機能です。

サードパーティ製ツールを使う

より正確な標高データや、ランナーに特化した分析を求めるなら、外部の専用ツールと連携するのが近道です。

例えば、Googleマップで作成したルートのデータをGPXファイルなどで出力し、標高グラフの作成に対応したWebサービスで読み込む方法があります。

国内では「Run Supporter by NAVITIME」のようなランナー向けアプリも台頭しており、信号の少なさや完走認定といった、Googleマップ単体では叶わない付加価値を提供しています。

ベースの地図と距離計測はGoogleマップ、詳細な分析は専門ツールと役割を分けるのが、現代のランナーにとって最も効率的なスタイルと言えるでしょう。

Googleマップランニングコース作る方法に関するQ&A

ここでは、実際にコースを作る中で多くの方が感じる疑問や、つまずきやすいポイントをまとめました。

あなたの「困った」を解決するヒントがきっと見つかるはずです。

質問	答え
Googleマップの距離測定は正確ですか？	地図上の2点間を結ぶ直線距離の合計として計算されるため、細かく地点を打つほど実際の走行距離に近づきます。ただし、高架やトンネルなどの高低差は加味されないため、山道などでは実測値と差が出る点に注意が必要です。
作ったランニングコースを友人と共有したいです。	作成したマイマップは、共有設定からリンクを発行して簡単に共有できます。URLを知っている人だけが閲覧できる「限定公開」にすれば、SNSで不用意に拡散される心配もありません。
スマホで地点を細かく打つのが難しいです。	スマホの小さな画面で曲がり角を正確にタップするのは至難の業です。そんな時は、画面をピンチアウトして最大限に拡大すると、狙った場所にピンを打ちやすくなります。細かいルートはPCで作成するのがやはり賢い方法です。

まとめ：Googleマップで理想のランニングコースを作り走りに出かけよう

Googleマップでのコース作成、思っていたよりずっと手軽だったのではないでしょうか。

始点を長押しして「距離を測定」をタップ、あとは走りたい道をなぞるように地点を追加していくだけ。

このシンプルな操作で、自分だけのオリジナルコースがすぐに完成します。

コツは、曲がり角や公園内の遊歩道を細かくプロットすること。

こうすることで実際の走行距離に近い、正確な数値が測れます。

地点の打ち間違いも、戻るボタンですぐにやり直せるので気楽に試せますよ。

「今日は5kmちょうどで走りたい」そんな目標がある日も、数値を見ながら微調整すれば思い通りのルートが作れます。

地図を見ながらあれこれ考える時間も、実はランニングの楽しみのひとつ。

迷ったら、まずは自宅の周りから自分好みのコースを描いてみてください。

アプリを開けば、いつもの道がちょっと特別なランニングコースに変わります。

今日作ったルートをポケットに、ぜひそのまま外に飛び出してみてください！