初心者ガイド– category –

マラソンの前日に走るか走らないかで迷ったら、今の「身体のキレ」と「疲労感」を基準にするのが正解です。 明日が本番だけど、今日走っておかないと不安だし、でも疲れるのも嫌だな... でも安心してください。 私と一緒に、今のあなたに最適な調整メニュ...

ランニング中にポーチが揺れないおすすめのアイテムを手に入れて走りに集中したいなら、自分の体型やスマホの重さにしっかりフィットする専用モデルを選ぶのが一番の近道です。 走るたびにポーチが跳ねてお腹に当たるし、擦れて痛くなるのをなんとかしたい...

厳しい寒さの冬山から冷え込む日の普段着まで、モンベルのodパンツ ライニングを履き倒してレビューした結論は、驚くほどの保温性と動きやすさを両立した「コスパ最強の防寒着」という答え。 冬の登山や外出で足元の冷えが気になるけれど、モコモコしすぎ...

ランニング用のボトルをハンドで保持するスタイルを取り入れれば、荷物の揺れに悩まされず最小限の装備で快適に水分補給ができるようになります。 手に持って走ると重くて疲れそうだし、そもそも自分に合うサイズがどれなのか分からなくて迷うなあ。 荷物...

皇居ランを反時計回りで走るべきなのは、公式なマナーとして定着しているだけでなく、実は人間の身体構造にとっても一番走りやすい合理的な理由があるからです。 周りの人はみんな左回りに走っているけれど、何か特別な理由があるのかな？ 逆向きに走った...

皇居ランを一周走ったときの正確な距離は、信号待ちのないノンストップなコースで「約5キロ」と非常に計画が立てやすいキリの良い数字なんです。 これから皇居ランを始めてみたいけど、一周の正確な距離や初心者が何分くらいで走れるのか分からなくて不安...

ランニング用のインナーパンツをユニクロで探しているなら、専門ブランドに負けない機能性と圧倒的な安さを両立した、初心者からベテランまで納得のクオリティ。 専用のスポーツ下着は高すぎるけど、ユニクロのパンツでフルマラソンを走っても股擦れしたり...

荷物を極限まで削って身軽に走りたいなら、手に収まるほどコンパクトなランニング用の財布はミニサイズ一択というのが、これまで数多くのアイテムを試してきた私の結論。 走っているときに財布が揺れるのが気になるし、汗や雨で中のお札が濡れてしまうのも...

ランニング中に流れる汗が目に入る不快な痛みや視界の悪さは、専用の対策グッズや意外な裏技を組み合わせるだけで、驚くほどスッキリと解決できるものです。 走っていると汗が目に染みて痛いし、拭いてもすぐに垂れてくるから、トレーニングに全然集中でき...

大阪城のランニングコースで10kmを走り切るなら、メインの外周に内側のルートを1周足すといった組み合わせ方が、景色も飽きずに一番おすすめの攻略法です。 大阪城公園でしっかり10km走りたいけど、具体的なルートや周回数、着替えに便利な場所が分からな...