初心者ガイド– category –

ランニングのピッチを上げるトレーニングでタイムが変わる——そう実感しているランナーは、やっぱり結果を出しています。 ストライドばかり意識して、なんだか疲れやすい走りになってないかな… 大丈夫です、その「回転数の壁」は正しい練習で必ず突破できま...

毎日のように走っているのに記録が伸びない、むしろ疲れが抜けなくなってきた──その原因、実は「走りすぎ」にあるかもしれません。 練習すればするほどタイムが落ちている気がする…これってやり方が間違ってるのかな。 月間100km以上をコツコツ積み重ねる...

ランニングを始めたいのに「人目が気になって走れない」と悩む高校生は、実はとても多いんです。 フォームが変に見られてないかな…知り合いに会ったらどうしよう… その気持ち、痛いほどわかります。でも、ちょっとした時間帯や服装を変えるだけで、驚くほ...

ランニングシューズとジョギングシューズの違いで迷ったら、最初に知っておきたいのは「守れる衝撃の大きさがまったく別物」という事実です。 機能の差って結局どれくらいあるのか、よくわからないんですよね… 初心者が健康維持やダイエットで走り始めるな...

ランニングで日焼けしないための結論は、紫外線が最も弱まる早朝か夜の時間帯を選ぶことです。 「朝の方が気持ちいいけど、やっぱり紫外線が心配なんだよな…」 そんなふうに、美容と健康の間で揺れる気持ち、すごくよくわかります。でも、安心してください...

ランニング中の日焼け対策、女性がうっかりやりがちなNG習慣をまとめてチェックしておくと、肌ダメージは驚くほど減らせます。 「走るたびに肌がくすんでいく気がする…正しい対策って何をすればいいんだろう？」 大丈夫です、毎日のランを楽しみながら美肌...

ランニングを始めたいけど、ウェアはとりあえずユニクロで揃えようか迷っている初心者の方へ、結論はシンプルです。 専用ウェアって高いし、ユニクロで本当に大丈夫なのかな… 安心してください。 吸汗速乾やUVカットといった必要な機能を備えつつ、驚くほ...

機能性とファッション性をどちらも妥協したくないランナーにとって、ジンガーのランニングスカートはまさに「これ一択」と言えるほど完成度の高いウェアです。腰回りの圧倒的な収納力と、女性らしいシルエットを両立できるのが最大の魅力。 一度履けば、そ...

理想の距離や目的に合わせて、自分だけのランニングコースを作成して走る。これが、日々の練習を飽きさせず、着実に走力をアップさせるための最短ルートです。 いつも同じ道ばかりでマンネリを感じていたり、正確な距離がわからず練習効率が上がらなかった...

走りが劇的に快適になるナイキのランニング用サングラス、そのおすすめ5選を実体験ベースでお伝えします。 眩しさや虫が気になって、ランニングに集中できないんだよな… 大丈夫です。 その小さなストレスの積み重ねが、実は走りの質を大きく左右しているん...