ランナーズナビ

ランニングを始めたいけど、何から手をつければいいのかわからない——そんな風に感じている初心者の方に、まず伝えたい結論はシンプルです。 「ちゃんとしたシューズって必要なの？」「いきなり走って怪我しないか不安…」 大丈夫です。 最初の一歩を安全に...

ランニングマシンでのダイエット、実は「速度」だけを上げても効率が悪いって知っていましたか？ 女性の体は特に、傾斜を組み合わせることで劇的に脂肪燃焼スイッチが入るんです。 毎日30分も走ってるのに全然痩せない…私のやり方、何が間違ってるんだろう...

アシックス「メタスピードエッジパリ」の寿命は、レースでの最高パフォーマンスを求めるなら約150〜250kmが交換の目安です。 まだ履けるけど、このまま使い続けてタイムが落ちたらどうしよう… そんな不安を抱えながら走るのは、やっぱりもったいないですよ...

ランニング中の日焼け対策、女性がうっかりやりがちなNG習慣をまとめてチェックしておくと、肌ダメージは驚くほど減らせます。 「走るたびに肌がくすんでいく気がする…正しい対策って何をすればいいんだろう？」 大丈夫です、毎日のランを楽しみながら美肌...

アディダス デュラモ スピードを買うかどうか、一番気になるのは「この価格でどこまで走れるのか」というリアルな評価ですよね。 口コミを見ても良さそうなことと悪そうなことが混ざっていて、結局自分に合うのか判断できないんだよな… 大丈夫です。 この...

ランニングを始めたいけど、ウェアはとりあえずユニクロで揃えようか迷っている初心者の方へ、結論はシンプルです。 専用ウェアって高いし、ユニクロで本当に大丈夫なのかな… 安心してください。 吸汗速乾やUVカットといった必要な機能を備えつつ、驚くほ...

度付きスポーツサングラスを買うなら、自分に合った度数調整とフィット感を両立できる場所を選ぶのが、結局いちばんの近道です。 ランニング中にずれるメガネを押し上げながら走ったり、サイクリングで風に涙目になった経験がある方も多いはず。 でも大丈...

これから運動を始めようとしている初心者の方が最初のランニングシューズに迷っているなら、日本が誇るアシックスを選べば間違いありません。性能の高さはもちろん、日本人の足に馴染みやすい設計は、走り出しのパートナーとしてこれ以上ない選択肢と言え...

機能性とファッション性をどちらも妥協したくないランナーにとって、ジンガーのランニングスカートはまさに「これ一択」と言えるほど完成度の高いウェアです。腰回りの圧倒的な収納力と、女性らしいシルエットを両立できるのが最大の魅力。 一度履けば、そ...

理想の距離や目的に合わせて、自分だけのランニングコースを作成して走る。これが、日々の練習を飽きさせず、着実に走力をアップさせるための最短ルートです。 いつも同じ道ばかりでマンネリを感じていたり、正確な距離がわからず練習効率が上がらなかった...